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孕妇禁忌:3大关键营养素!99%孕妇吃不够

来源:中国健康网责任编辑:胡骏2014-10-11 07:44

预约宝宝的健康!补充叶酸、钙、DHA

孕期营养不足将对胎儿发展产生关键性影响,若怀孕初期缺乏叶酸,将提高胎儿神经管缺陷、表面畸形和神经系统相关疾病的风险;怀孕4到6个月缺乏钙,宝宝出生后骨骼发育会不健全;而怀孕最后2个月的营养缺乏将对胎儿脑部的发育影响极大,其中,DHA是神经形成「髓鞘质」的关键脂质,有助于宝宝的脑细胞的完整性与视网膜发育。

此外,准妈妈们经常外食,或摄取高热量、低营养价值的点心,也会造成体重过重,影响宝宝的健康。台湾母胎医学会理事长、林口长庚医院妇产科医师郑博仁表示,若怀孕期间未控制空热量及营养的均衡摄取,产生妊娠糖尿病,将提升胎儿未来罹患先天性低血糖、黄疸症、低血钙症和代谢症候群的风险。

国际权威胎儿发展研究都哈学说(DOHaD)也指出,孕妈妈营养摄取过多或过少,加上空热量导致体重过重,胎儿的代谢和器官会发生适应性调节,造成结构永久性改变,进一步导致成年期糖尿病、心血管疾病、代谢症候群等慢性疾病的风险,孕妈应加强对孕期营养不均衡的警觉。