现代生活中，越来越多的老年人都重视身体健康了，于是各种操场、广场、花园等场地都有老年人跳舞健身的身影。但是中国好军医提醒您，跳舞虽然是老年人健身的好方法，但一定要适度，否则会起到相反的效果。
1.不要剧烈舞动 进入老年后，老年人的心血管弹性会比较差，如果剧烈舞动后，交感神经会出现过度兴奋的现象，从而导致呼吸急促、心跳加快、血压上升的现象，会加重心血管疾病。
2.不要选择拥挤的地方 跳舞最好选择空气流通好，人员少的地方，那样对身体健康才有利。
3.吃饱后不要跳舞 老年人的消化功能都比较差，如果饱腹后跳舞的话，容易导致胃肠道疾病的发生。
4.不要随意脱衣 跳舞过程中容易出汗、口渴，但老年人不要因为出汗就随意脱衣，避免感冒和其他疾病的产生。
5.不要酒后跳舞 酒精对大脑的刺激很大，饮用后会使心跳的速度加快、血管扩张，如果酒后跳舞的话很容易诱发心绞痛及脑血管疾病。
6.不要带病跳舞 如果带病跳舞，对于患有心脑血管疾病的患者来说，很容易引起血压上升，加重原有的疾病。
中国好军医提醒您：扰民违法
1.根据中国《城市区域环境噪音标准》规定，在居民区内，户外允许噪音级昼间为50分贝，夜间为40分贝(日常说话的声音为40-60分贝)，但实际上超标的情况十分严重。在公园、广场跳广场舞的人太多，噪音过大而且时间长，严重干扰周边居民生活。
2.根据《治安管理处罚法》第五十八条规定，违反关于社会生活噪声污染防治的法律规定，制造噪声干扰他人正常生活的，处警告;警告后不改正的，处二百元以上五百元以下罚款。将很简单的、常见的噪音扰民的情况直接归入了法律的调整范围之内，如果“广场舞”制造的噪音对周边人的生活造成了侵犯，就是违法行为。
