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秋季养生 常按摩这些穴位少生病

来源:三九养生堂责任编辑:涂凌晨2014-10-06 08:16

 

秋季是经络养生的好时机

秋季经络养生,3个穴位健脾益胃

秋天是一个干燥的季节,人们要经常的喝水来补充身体中流失的水分,不然很容易造成皮肤、唇舌干燥。多饮水有助于脾胃之气健旺。今天交大家按摩3个穴位来帮助健脾益胃。很适合秋天自己在家里按一按。

1、中脘穴

位于腹中线上、脐上4寸,即胸骨下端与肚脐连线中点,是胃的经气汇集之处,任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调,均可取中脘为主进行治疗。

秋季经络养生,3个穴位健脾益胃

操作方法:用掌根按揉中,每日一次,每次100-300次,可健脾和胃、消食和中。

2、足三里穴

足三里是胃腑疾病和人体强壮要穴,位于小腿的外侧,膝盖骨斜下方。

操作方法:每日按揉50-100次,以有酸胀感为宜,有健脾和胃、补中益气的作用。

3、太白穴

太白穴是调理脾功能的主要穴位,治疗范围较广,对脾虚有关的病证,均有一定治疗作用。该穴位于第一跖趾关节后缘、赤白肉交界处。