改善体质的8种饮食方法

• 改善过敏体质的饮食方法：燕麦粥

  原料：裸燕麦米100克

  制法：提前半天将燕麦米（不用淘，为保住燕麦素）放入锅内，加适量清水煮开2－3分钟，然后关火，不要打开锅盖，等8小时后，再将其煮开3－5分钟。

  用法：早餐为宜，三餐均可。

  备注：燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

        以上8种饮食方法，分别针对阳虚、阴虚、气虚、血淤、痰湿、湿热、气郁、过敏八种体质，在辨明体质之后，在日常生活中坚持使用则可起到保健防病的功效。希望对大家有所帮助，喜欢的话就收藏分享吧！