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樱桃有助睡眠 8种食物让你睡得更香

来源:99健康网责任编辑:胡骏2014-09-15 07:35

7.火鸡肉。和牛奶一样,火鸡肉中也含有色氨酸。但它助眠效果相对较弱。“如果你只是轻微的失眠,火鸡肉是不错的选择,”罗森伯格解释道,“如果是失眠比较严重的患者,多喝牛奶或许更有效。”