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樱桃有助睡眠 8种食物让你睡得更香

来源:99健康网责任编辑:胡骏2014-09-15 07:35

3.香米。2007年,《美国临床营养期刊》杂志刊登的一项研究表明,与吃其他高升糖指数食物的人相比,睡前4小时吃过香米的人,进入深度睡眠的速度快了近一倍。研究者推测,这可能是因为升糖指数高的食物能产生更多的色氨酸,香米表现尤其明显。