樱桃有助睡眠 8种食物让你睡得更香

你或许想不到，不少研究发现，睡眠质量差可能与你吃的东西有关。今天小编为你盘点有助睡眠的8种食物。

1.樱桃。美国营养专家克里·甘斯说，“在自然界中，樱桃是为数不多的含有褪黑素的食物。”褪黑素可以控制人体生物钟，帮助我们进入梦乡。有研究表明，樱桃汁不仅能保证睡眠时间，也可以在一定程度上提高睡眠质量，对慢性失眠的成年人尤其有效。