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减肥有方法:最容易长肉的部位以及解决方法

来源:太平洋女性网责任编辑:胡骏2014-08-18 11:01

 

了解最容易长肉的部位以及解决方法

2、揉捏法

以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉面团一样,将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行,也可以左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。

3、拍打法

五指并拢,手背稍微拱起,使掌心呈凹形,适当实用一点力,有节奏地拍打全身。顺序也是自下而下。切忌用掌心实实地拍打在身上用凹形手掌拍打时,手掌与皮肤接触时形成一个空洞,发出“啪!啪!”的声音,既能增加振动,又不感到疼痛。

拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。无论是摩擦、揉捏还是拍打,均可起到刺激神经末梢,促进血液循环以及化解顽固脂肪的作用。进行摩擦、揉捏、拍打时,要注意力量适中,不宜用力过猛,以免使皮下微细血管破裂或者擦伤皮肤表面。