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10种减肥方法优劣大比较

来源:中国健康网责任编辑:程刚毅2014-08-17 13:58

十.健走减肥法

健走运动在国外被人们非常推崇,原因很简单,健走运动强度不大,而且操作起来简单易行。正确的健走是上体直立,步伐大且每分钟大致走60-80米。强度因体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。