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十五.合理进食减肥法
合理的进食是健康减肥关键的一步,在下午超过三点以后不要食用任何东西,这样一周可以瘦几公斤。也就是说晚餐尽量少吃,夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。不过早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。千万不要不吃早饭,这样效果会更糟。
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