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减肥有方法:最容易长肉的部位以及解决方法

来源:太平洋女性网责任编辑:胡骏2014-08-16 07:05

 

了解最容易长肉的部位以及解决方法

2、少吃猪肉,适当增加脂肪含量较低的肉类。

猪肉的脂肪含量较高,人们应该控制猪肉的食用量,可改为鱼、鸡肉、兔肉等脂肪含量较低的肉类,这样就可以较少脂肪量的摄入。

3、多食瓜果蔬菜。

水果蔬菜内纤维丰富,对人体有许多好处,能有效防止脂肪饱和。但是经常吃蔬菜,要增加一些含锌较多的食物,如豆类、乳制品和海产品等。