减肥≠减体重 正确减掉脂肪 视觉上瘦10斤

维持理想体重远胜于不断减肥

好不容易减肥瘦下来了，最怕的就是又复胖。曾经有医师统计了两千多个个案发现，使用非医疗专业方式减肥的人复胖率高达76%，而在医疗院所减肥成功后的复胖率只有27%。

很多人减肥失败是因为对自己摄取的食物热量估算错误，特别是在减轻部分体重之后，因为体重减轻了，身体的基础代谢率会改变，热量消耗降低，所以在减肥过程中会出现所谓的「平塬期」，这时候体重不容易下降，这是身体适应新的新陈代谢所必须的调适期。