中医养生：食疗方治疗高血压更有效

4、海参淡菜瘦肉汤

材料：瘦猪肉200克，海参(鲜)100克，淡菜40克，海参(鲜)100克，海带(干品)10克。

做法：

(1)将淡菜洗净，海参切段，猪肉切小方块，海带泡发洗净切丝备用。

(2)将淡菜、猪肉放入锅内，加水，先用武火，沸后改用文火，炖至七成熟

(3)加海参、海带及盐适量，至全熟止。