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7、情绪化饮食
虽然男性与女性都存在情绪化饮食这一现象,但是研究发现,男性更倾向于将情绪化饮食与积极的情绪想联系。然而,女性则更可能将情绪化饮食与消极的情绪想联系。不仅如此,女性更容易选择吃甜食和高卡路里的事物来消除内心的消极情绪。
下次当你心情郁闷的时候,不要让自己通过暴饮暴食来舒畅心情。你可以做一些自己喜欢、增加自己幸福感的事情来转移注意力。当然,参加一些令人开心的锻炼也是不错的选择。
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