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菠菜PK卷心菜 五种蔬果补钙胜牛奶

来源:美食天下责任编辑:胡骏2014-08-06 07:16

5、高丽菜

含有维生素K,可以起到抗骨质疏松的效果。维生素K可以帮助身体吸收维生素D和钙质,它是预防身体骨质疏松不可或缺的营养成分。