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孕前运动好处多 孕出聪明宝宝

来源:中国健康网责任编辑:胡骏2014-08-04 15:16

最关键的是平时增加钙的摄入,尤其是牛奶、虾皮、紫菜、海带、大豆和豆制品。吃这些食品时要少吃菠菜,因为菠菜中草酸含量较多,会形成草酸钙,影响钙的吸收。

孕妇平时要多晒太阳,若抽筋频繁,可以口服钙片。

准妈妈在孕晚期可以通过以上方法轻松预防腿抽筋哦。