孩子常吃三种鱼 聪明健康挡不住

核心提示：鱼类含有丰富的脑黄金（DHA），孩子食用鱼肉有助于骨骼生长和大脑发育，还能提高记忆力。但是我们常常注意到，海水鱼油脂含量过高，一些孩子食用后容易出现消化不良的症状；淡水鱼带有的刺又小又细，容易卡着喉咙。那么，什么样的鱼吃起来既营养又安全呢？小编给你推荐三种鱼，孩子常吃更聪明。

小编首推三种鱼

第一种：带鱼

 

带鱼含有的DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，而且它还含有丰富的卵磷脂，对孩子补脑很有帮助。带鱼不仅味道鲜美，而且刺少，能减少鱼刺卡喉咙带来的风险。