月子病大部分是肾虚 黑色食物有奇效

7、情绪化饮食

虽然男性与女性都存在情绪化饮食这一现象，但是研究发现，男性更倾向于将情绪化饮食与积极的情绪想联系。然而，女性则更可能将情绪化饮食与消极的情绪想联系。不仅如此，女性更容易选择吃甜食和高卡路里的事物来消除内心的消极情绪。

下次当你心情郁闷的时候，不要让自己通过暴饮暴食来舒畅心情。你可以做一些自己喜欢、增加自己幸福感的事情来转移注意力。当然，参加一些令人开心的锻炼也是不错的选择。