三、颈椎病患者如何做颈部活动
颈椎病患者取站立位，双手叉腰，两脚分开与肩同宽。
1）反复做抬头看天，低头看地活动
2）头颈部反复向左及右旋转。活动范围自小而大，但不要强求过大地增加幅度，次数也不要太多，一般20~30次即可。对已经患有椎动脉型颈椎病者不宜做此锻炼，否则，可引起跌倒。
3）颈椎左右交替的颈椎侧弯活动，往返20~30次。
4）头颈前伸并侧转，窥探前下方，犹如向海底窥探物体一样，左右交替，反复进行。
5）头颈转向身后，观看身后天空中的月亮。左右交替，如此反复15~30次。
6）头颈先按顺时针方向环绕数周，再按逆时针方向环绕数周，或两种方向交替进行。摇头的速度不能快，动作不能大，以免发生跌倒。
