二、颈椎病的预防
1）注意休息，劳逸结合 坐30分钟1小时要抬头向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要让颈椎长时间处于弯曲状态。持续低头伏案工作超过2个小时，颈椎椎间隙内的高压就不能在短时间内得到缓解，这样会加重加快颈椎的退变。
2）避免长时间吹冷空调和电风扇 寒冷和潮湿会加重颈椎病，应当尽量少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长时间低头伏案工作。
3）避免重体力劳动 应注意保护颈部，防止受伤。重体力劳动后症状有可能会加重。上肢应该避免提取重物, 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。
