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睡前食物红黑榜——主食篇
【红榜】
TOP 1：全麦面包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺，就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。
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