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白天睡不醒晚上睡不着 睡前吃什么能助眠

来源:爱美网责任编辑:郝思嘉2014-07-14 09:09

 

TOP 2:小米

小米在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。