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养生必看:九大顶级“护心”食物

来源:人民网责任编辑:欧阳大名2014-07-11 09:41

 

3、黑芝麻

防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸,可以维持血管弹性,预防动脉粥状硬化。

吃法:嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里,必须要咬碎壳才有效。