五.拍打减肥法
五指并拢，适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出“啪!啪!”的声音，既能增加振动，又不感到疼痛。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。
六.保鲜膜助减肥
减肥瘦身减肥最主要的方法是以运动为主食物搭配为辅，保鲜膜也是功臣。具体措施是午饭后休息片刻，然后用保鲜膜将大腿及腰部脂肪比较集中的地方包裹起来，然后做蹲起运动，一组50次，做四组，中间可以停顿30秒，然后做拉伸腿部的运动。最重要的是临睡前，还是将保鲜膜裹上，首先做200个仰卧起做，然后是原地高跳200次，这时就会汗流浃背，最后做一些调整运动放松准备睡觉。这种方法的效果开始时不是很明显，所以有时很想放弃，但只要开始坚持下去，效果就有了，我大约坚持了三四个月，减掉了15公斤左右，特别是在后两个月减的速度特别快，最好的时候一个月可减十几斤。
