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9种睡觉方式短命10年 你中招了吗

来源:新浪健康责任编辑:程刚毅2014-07-03 07:31

 

三、忌睡前过度用脑

晚上如有工作和学习的习惯,要把较伤脑筋的事先做完,临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。