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减肥方法:夏季瘦身的12个黄金时刻

来源:环球网责任编辑:胡骏2014-06-21 09:17

12 睡眠实际那六到八小时,让你轻松瘦

好的睡眠,让你连在睡觉时都能瘦!医生建议成年人最好一天睡足六到八小时,而人体中有一种叫做瘦体素的荷尔蒙,睡得越好,时间越久,瘦体素的分泌就越多,如果睡眠品质不好,就会影响到瘦体素的分泌,瘦身效果自然就不好。