运动需谨慎，五种体质要注意

1.脂肪肝患者如何运动？

（1）运动类型　

中低强度、较长时间的有氧运动为主，如慢跑、中快速步行(115125步/分)、骑自行车、游泳、上下楼梯、打羽毛球、踢毽子、跳舞、做广播体操、跳绳和在室内固定自行车等。

（2）运动强度　

心率至少应维持在每分钟100次以上，最高心率不超过200减去年龄。中等强度的运动，心率维持在每分钟110次以上。

（3）持续时间　

进行有氧运动最少应持续20分钟以上，最长运动时间应限制在60分钟内。

（4）运动频率　

每周3到5次，肥胖患者每周57次。