锻炼后不要立即蹲坐 运动后这8件事决不能做

1、不要立刻洗澡

运动后很容易出汗，有些人锻炼结束后就去洗澡，觉得这样在去污的同时也能消除疲劳。但是这种做法并不科学，运动后如果立即洗热水澡很容易导致心脏和大脑供血不足，从而产生头晕、全身无力，甚至昏厥。而运动后洗冷水澡会导致体内的热量不能很好地散发，容易感冒，因此要特别注意。

2、不要蹲坐休息

运动后会感觉疲劳，但如果立刻蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，甚至还有可能会产生重力性休克。