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拥有好睡眠!10个习惯影响睡眠质量

来源:爱美网责任编辑:胡骏2014-06-18 07:28

4 房间过分温暖

很多人认为在暖烘烘的房间里会比较轻松地入睡,事实却并不是如此。如果室温在20度以上,你就不能给你的大脑发送需要深度睡眠的信息;此外辗转反侧的次数增加,睡眠会变浅,影响睡眠质量。