登录 注册

中国好军医>>健康话题>>生活窍门 >>正文

拥有好睡眠!10个习惯影响睡眠质量

来源:爱美网责任编辑:胡骏2014-06-18 07:28

3 睡前煲电话粥

很多人喜欢躺在床上和朋友和恋人互诉衷肠,久而久之就形成习惯。事实上,睡前煲电话粥会使睡眠质量下降。

据最近的研究显示,睡前煲电话粥的人要花很长时间才能到达睡眠最重要的深度睡眠的阶段,而且这些人的深度睡眠状态持续时间也很短。