吃这10种蔬果最减肥 苦瓜居首

9、柚子(健胃整肠、代谢废物与脂肪)

充满香气的柚子，含有丰富的纤维素与维生素C，被认为是瘦身不可或缺的营养食物，每天吃些柚子，能让人神清气爽、活力充沛。

柚子富含粗纤维，能代谢废物与脂肪，还可促进肠胃蠕动、改善便祕；丰富的维生素C还有健胃整肠的作用，能促进消化、使人通体舒畅，经常食用柚子，能使腹部苗条美丽。

吃柚子时，最好也食用柚子果肉上白色厚厚的纤维，能摄取到高纤又丰富的营养素。