【导语】近年来国内外都掀起了利用蔬果减肥的风潮,有研究显示,很多减肥水果中的富含蛋白质与碳水化合物,可以阻碍脂肪的形成和堆积。有肥胖困扰,尤其是有小肚腩的人,平时应该多摄取有助燃脂的蔬果哟!今天就为你推荐营养师陈彦甫介绍的10大分解脂肪的蔬果,帮助你减脂甩肉,以及抚平小腹。
日前中研院及台大医院团队的研究发现,肥胖跟抗氧化基因有关,当体内的抗氧化基因速度高时,会让分解脂肪细胞变快而预防肥胖。只要从日常饮食中多摄取天然含有抗氧化的食物,例如蔬果都含有抗氧化剂,多多摄取,即有助于控制肥胖。
营养师陈彦甫表示,现代人工作忙碌,三餐多半以外食解决,对于蔬菜水果的摄取量很容易不足,生活中不良的饮食习惯,是脂肪形成与毒素累积的主因,多吃天然又健康的高纤蔬果,可帮助我们消除脂肪、平坦小腹,轻松打造易瘦体质。