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久坐危害大 多吃鸡蛋喝牛奶治颈椎病

来源:家庭医生在线网责任编辑:姚远2014-06-15 06:51
4、进行肩环绕运动

在工作时,可利用一些空闲的时间,进行此项运动。首先将上身正直,两臂下垂,让双肩后展,然后以肩关节为中心,做绕环动作,做两组,每组十几次。