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晨起喝杯温开水 百岁长寿的11个秘诀

来源:人民网责任编辑:胡骏2014-06-12 08:19

晚饭习惯:

1.生吃洋葱。洋葱所含的硫化物能预防动脉硬化和高血压,生吃效果更好,建议切成薄片,做成蔬菜色拉吃。

2.八九点后不吃东西。脂肪在半夜2点最易蓄积,如果此时处于空腹状态,脂肪就不易蓄积,按照一般消化时间推算,就要在晚八九点后不吃东西。