长寿秘诀;长寿者最爱7件事

第二，外出旅游要量力而为，提倡“慢”游。

退休后时间和金钱都充裕，非常适合四处旅游。但是，健康专家建议老年人在异乡旅游的时间最好在2个礼拜之内，不要超过身体的负荷，避开高峰期和拥挤的时段。旅行时也要注意营养和规律的睡眠，尽量和平时的生物钟保持同步，要“慢”游，不要赶行程。