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长寿秘诀;长寿者最爱7件事

来源:人民网责任编辑:胡骏2014-06-06 08:13

第二,外出旅游要量力而为,提倡“慢”游。

退休后时间和金钱都充裕,非常适合四处旅游。但是,健康专家建议老年人在异乡旅游的时间最好在2个礼拜之内,不要超过身体的负荷,避开高峰期和拥挤的时段。旅行时也要注意营养和规律的睡眠,尽量和平时的生物钟保持同步,要“慢”游,不要赶行程。