减肥方法：夏季最佳减肥食物top10

有助减肥的粗粮类食品TOP10

1、燕麦：燕麦含有大量能降脂的燕麦胶，能抑制对胆固醇的吸收，具有减少脂肪堆积的功效。另外，它含的大量纤维素也是消除便秘的重要物质。

2、山药：山药能给人体提供一种称为粘液蛋白的碳水化合物，能减少体内的脂肪堆积，避免发胖。另外，它不仅热量非常低，还能帮助你增加饱腹感，是非常理想的减肥食品之一。