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减肥≠减体重 正确减掉脂肪 视觉上瘦10斤

来源:爱美网论坛责任编辑:郝思嘉2014-05-26 10:20

 

热量消耗计算公式

热量消耗=基础代谢× 活动因素× 压力因素

基础代谢计算公式

男性= 66 +(13.7× 体重kg)+(5 × 身高cm)-(6.8 × 年龄)

女性= 655 +(9.6× 体重kg)+(1.7 × 身高cm)-(4.7 × 年龄)

利用公式计算出来的基础代谢率,大多比实际测量出来的数值稍高,大约相差10%。