颈椎病,是白领阶层最为常见的一种职业病。他们由于长期伏案写字,或者长期坐在电脑前打字,颈椎缺乏运动,长久下来,会损害到颈椎的健康。颈椎常常酸痛,僵硬,非常不舒服。

"/>
登录 注册

中国好军医>>健康话题>>全民保健 >>正文

上班族久坐危害大 耸肩治疗颈椎病

来源:家庭医生在线网责任编辑:姚远2014-05-25 14:54

2、有目的的让头颈部左右转动

在低头伏案1-2个小时后,应该有目的地让头颈部左右转动数次,转动时要注意动作要轻缓,慢慢达到最大的转动位置。