清理血管 日常七种食物最有效

    如今人们的生活好了，饮食水平提高了，餐桌上经常可见各种大鱼大肉，但与此同时我们的健康也出现了问题，各种心血管疾病危害着人的健康，而这主要是因为没有及时的清理我们的血管，俗话说：“通则灵”，这对我们的血管同样适用。想要清理血管下面六种食物最适合。

玉米：含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。

苹果：苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。

海带：海带和海藻含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇;其中的褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，并且促进代谢。

绿茶：绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。