什么时候喝牛奶功效最好

牛奶是人们生活中必不可少的饮品，同时，牛奶也是营养价值非常高的饮品。那么，什么时候喝牛奶好呢?喝牛奶的益处又有哪些呢?从健康饮食的角度讲，喝牛奶的最佳时间为睡觉之前。下面就让小编来为您详细介绍原因吧。

早餐喝牛奶要注意三点

一、专家提醒大家，千万不能在早上空腹喝牛奶，最佳的喝牛奶时间应该在吃完早饭之后的1-2个小时，这个时间点咱们的胃里面已经有了食物，可以有效防止咱们空腹喝牛奶的弊端。