洗澡睡觉喝牛奶 8个生活常见禁忌

持续健康的身体是每个人的良好愿望，掌握一些健康知识是必要的，单从日常生活食住行说，就有许多需要注意的小细节，编辑您介绍8个生活细节的最佳时间，一起来学习吧！

1、喝水的最佳时间

人睡了一夜，体内水分由于生理上的散发而减少，晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以洗涤清洁已排空的肠胃，有利于胃肠生理功能的发挥。晨起喝水还有一个重要的作用，水很快被肠粘膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液回圈，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病发生。