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5.在阳光中漫步
阳光含有丰富的维生素D，有助于促进钙质的吸收，而且夏日的阳光能让身体主动出汗。夏季晒太阳也不一定要把自己晒黑，只要你掌握好时间就OK了。最好是在上午6-10点和下午4-6点之间，每天晒15分钟，这样就能让体内的能量被激活，带动体内的毒素排出。
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