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压力大失眠 六招充足睡眠最好治疗方法

来源:生命时报责任编辑:姚远2014-05-20 11:19

第三件:刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。