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压力大失眠 六招充足睡眠最好治疗方法

来源:生命时报责任编辑:姚远2014-05-20 11:19

第二件:散步

平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。

躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。