减肥方法：10款快速减肥的水果

时蔬蕃茄汤

【材料】

玉米粒 1罐 ，蕃茄sauce 350公克 ，黑柿蕃茄 100公克 ，芹菜丁 75公克 ，秋癸 45公克 ，水 400㏄

【调味料】

鸡汤块 1块 ，鲜鸡晶 1/4小匙 ，糖 15公克

【做法】

1.将黑柿蕃茄放入沸水中汆烫后去皮、切丁;秋葵放入沸水中汆烫至熟，备用。

2.将作法1的蕃茄丁与玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及鸡汤块煮至沸腾。

3.将作法2的蕃茄汤加入秋癸及调味料煮滚即可。

【功效】

番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。