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手机族电脑族的福音:6种营养素让辐射远离

来源:爱美网责任编辑:胡骏2014-05-14 14:42

【β 胡萝卜素和维生素A】

维生素A对于维持正常的视觉功能具有非常重要的作用,而β 胡萝卜素同样对眼睛防辐射起到重要的作用。它们可以补肝明目,缓解眼睛疲劳。

维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。