登录 注册

中国好军医>>健康话题>>全民保健 >>正文

轻松食疗减肥方法 不用节食减重10斤

来源:光明网责任编辑:姚远2014-05-14 09:01

8:00早餐时间

半杯果汁半杯水

鲜橙汁(226克):含112卡的热量

在你的早餐中,你可能会去除面包,因为它可能给你带来大量的热量,但实际上,鲜橙汁(226克)内就含有112卡热量。所以,有一点你要记住,你可以通过吃水果(而不是喝果汁)来获得更多的营养。

聪明饮用建议:在饮料是你早餐(或其他餐)中必不可少的部分的情况下,使用下面这个方法:倒半杯果汁,然后用矿泉水将杯子剩余部分填满,便制作成一杯可口的、有营养的、低热量的特殊饮料。