手机电脑族的福音：眼睛保健的最全方法

眼睛保健也可以从饮食上面来预防，饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：

(1)钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，青少年每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋 或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。

(2)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。

(3)含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、 葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。

(4)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。