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第七日：适应日
经历了清肠日，可以给肠胃舒缓一下，进行素食日。但是记得要保证日常热量以及蛋白质的摄入，蛋白质可以以菌类、蛋类以及豆腐类替代。
早餐：青菜粥一碗 咸鸭蛋1个
加餐：1块南瓜
午餐：南瓜粥一碗 清炒茼蒿一盘
加餐：1个苹果
晚餐：小火锅一份(含蘑菇100g，青菜100g，豆腐50g)
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