一周健康饮食搭配全知道

第五日：晚餐少吃日

进入第五天，日常的饮食可以坚持，但是可以渐渐减少晚餐的食量。不少MM习惯晚上吃多，但是这对提升新陈代谢意义不大，晚上饿的话可以来一杯脱脂鲜奶或者酸奶来替代。

早餐：排骨藕汤一碗 水煮菜一碗

加餐：菠萝一块

午餐：杂粮饭一小碗，胡萝卜汁一杯，煎牛排一份

加餐：酸奶一杯

晚餐：蔬菜汤一碗，红薯半个